KESEHATAN

Home KESEHATAN

Cara Makan untuk Kehamilan yang Sehat

0

Anda tahu Anda hamil. Makan enak belum pernah lebih penting lagi. Tidak makan dengan baik selama kehamilan dapat meningkatkan risiko komplikasi. Makan dengan baik tidak pernah semudah ini selama kehamilan daripada sekarang.

Pertama, ingatlah bahwa setelah Anda mencapai trimester kedua, Anda harus makan sekitar 300 kalori lebih banyak setiap hari. Kalori memberi Anda energi ekstra yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menumbuhkan bayi Anda. Sekarang kalori ekstra ini seharusnya tidak memberi Anda hak untuk memakan setiap makanan di lini situs Anda. Bagaimanapun, hanya 300 kalori yang Anda dapatkan. Segelas susu atau satu pisang sama dengan 100 kalori dan sepotong roti gandum, dan satu ons keju dan setengah cangkir anggur sama dengan 200 kalori. Lihat seberapa banyak Anda makan daripada jika Anda memutuskan untuk makan donat.

Ingatlah bahwa Anda membutuhkan setidaknya tiga porsi protein setiap hari. Protein mengandung asam amino yang merupakan salah satu blok bangunan terpenting untuk jaringan bayi Anda. Protein sangat mudah didapat dan pilihan Anda tidak terbatas. Anda bisa minum 3 gelas susu, dan Anda bisa memiliki 2 cangkir yogurt bersama dengan 3 ons keju.

Selanjutnya, Anda membutuhkan setidaknya empat porsi kalsium setiap hari. Kalsium akan membantu menumbuhkan tulang bayi Anda dan membantu melindungi tulang Anda. Susu adalah cara terbaik untuk mengisi kalsium Anda, tetapi Anda juga bisa mendapatkan kalsium dari keju, yogurt, dan bahkan es krim.

Targetkan setidaknya tiga porsi vitamin C. Tubuh Anda tidak menyimpan vitamin C sehingga Anda membutuhkan pasokan vitamin C segar setiap hari. Anda bisa makan buah atau hampir semua sayuran untuk mendapatkan vitamin C Anda. Anda juga ingin memastikan Anda mendapatkan tiga sampai empat porsi sayuran dan buah berdaun hijau dan kuning. Sebagian besar sayuran dan buah-buahan ini juga akan dihitung dalam asupan vitamin C Anda, jadi manfaatnya dua kali lipat.

Anda harus mengonsumsi satu atau dua porsi buah dan sayuran lain yang tidak diketahui nilai vitamin A dan C-nya, tetapi tetap baik untuk Anda. Apel, pisang, dan bawang bombay hanyalah beberapa yang termasuk dalam kategori ini. Makan enam atau lebih porsi biji-bijian dan kacang-kacangan. Ini diisi dengan vitamin E dan B dan mereka membantu Anda melawan sembelit. Cobalah makan nasi merah, roti gandum, dan bahkan jagung bermunculan udara untuk mendapatkan porsi biji-bijian dan kacang-kacangan Anda.

Mungkin salah satu nutrisi terpenting yang Anda dan tubuh Anda butuhkan adalah zat besi. Permintaan tubuh Anda akan zat besi tidak akan pernah lebih besar daripada saat Anda hamil. Anda ingin memastikan Anda dapat mengikutinya. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, jadi pastikan Anda mendapatkan cukup zat besi. Jika Anda merasa tidak, bicarakan dengan dokter Anda dan dia mungkin bisa meresepkan suplemen zat besi untuk Anda.

Itu selalu merupakan ide yang baik untuk makan dengan baik setiap hari. Namun saat Anda hamil, penting bagi Anda untuk makan dengan baik setiap hari.

Mengonsumsi Susu Pengganti Makan Lansia untuk Lansia Susah Makan, Bolehkah?

0
Mengonsumsi Susu Pengganti Makan Lansia untuk Lansia Susah Makan, Bolehkah?

Mengonsumsi Susu Pengganti Makan Lansia untuk Lansia Susah Makan, Bolehkah?

Tak hanya anak-anak yang umumnya susah makan dan mengalami penurunan nafsu makan, orang lanjut usia juga kerap mengalami masalah ini. Meskipun begitu Anda tak lantas menganggap hal ini menjadi hal yang wajar, karena apabila dibiarkan dapat berdampak pada malnutrisi. Karena itu tak sedikit yang memilih untuk memberikan susu pengganti makan lansia.

Namun ketika lansia susah makan, apakah hanya mengonsumsi susu saja sudah dapat memenuhi asupan nutrisi harian lansia? Pertanyaan tersebut mungkin kerap membayangi mereka yang sedang merawat lansia dalam kondisi susah makan atau menurunnya nafsu makan. Untuk menjawab pertanyaan tersebut, simak ulasan di bawah ini!

Lansia Diperbolehkan Mengonsumsi Susu, Tetapi…

Tak jarang lansia susah makan terjadi karena beberapa faktor seperti susah menelan, gigi ompong, atau masalah pencernaan lain yang kerap menyerang lansia. Untuk itu mereka memilih mengonsumsi susu karena tak akan menyusahkan mereka, dibandingkan dengan mengonsumsi makanan berat yang mengharuskan mereka menggigit dan mengunyah.

Meskipun susu tersebut berlabel susu pengganti makan lansia, namun bukan berarti susu dapat menggantikan peran makanan sebagai asupan nutrisi penting bagi tubuh.

Perlu diperhatikan bahwa lansia diperbolehkan mengonsumsi susu, namun bukan berarti lansia hanya diberikan susu pengganti makanan saja untuk memenuhi nutrisi hariannya. Apabila lansia hanya mengonsumsi susu saja tanpa asupan makanan lain, ditakutkan lansia akan mengalami kekurangan nutrisi karena asupan nutrisi tubuh tidak terpenuhi dengan baik.

Peran Susu Hanya Sebagai Pembantu

Lansia tetap membutuhkan nutrisi lainnya selain susu, karena mengonsumsi susu saja tak cukup untuk memenuhi segala jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Peran susu disini adalah membantu lansia agar dapat mengonsumsi makanan lainnya untuk menyeimbangkan kadar nutrisi tubuh.

Anda juga dapat memanfaatkan susu sebagai alat pancingan bagi lansia yang sulit makan makanan lain.

Contohnya Anda menyediakan susu pada pagi, siang dan malam hari sebagai pendamping makanan lain. Pada saat tiba waktu makan lansia, Anda bisa mencoba untuk memberikan makanan lain terlebih dahulu. Katakan kepada mereka untuk mengonsumsi makanan berat terlebih dahulu, setelahnya barulah mereka boleh mengonsumsi susu.

Selain Mengonsumsi Susu, Inilah Tips Mengatasi Susah Makan Lansia!

Merawat lansia memang membutuhkan kesabaran ekstra, terlebih ketika lansia mengalami penurunan nafsu makan sehingga sulit untuk makan makanan lain selain susu. Berikut ini terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi selera makan lansia yang menurun:

  • Anda bisa membantu meningkatkan asupan kalori harian pada lansia dengan memberikan mereka olahan susu, contohnya keju
  • Anda bisa mencoba beralih ke metode pemberian porsi makan sedikit namun memberikannya dalam frekuensi yang lebih sering
  • Hindari mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak untuk lansia, contohnya kue dan biskuit
  • Cobalah untuk menyediakan menu makanan pilihan lansia yang disukai oleh mereka

Demikianlah informasi penting seputar susu pengganti makan lansia. Semoga bermanfaat!

Manfaat Tanaman Obat Sambiloto

0
daun sambiloto

Ada yang tahu dengan tumbuhan satu ini?

Sambiloto merupakan salah satu dari beragam jenis tanaman herbal berkhasiat untuk manusia. Mungkin sebagian dari kamu ada yang tidak mengetahui atau jarang menemui tanaman satu ini, namun percayalah tumbuhan satu ini telah dipakai oleh para nenek moyang sebagai obat untuk mengatasi beberap penyakit secara herbal.

Manfaat Daun Sambiloto.

Pemanfaatan sambiloto terletak pada daun dan tangkai mudanya dimana lebih banyak digunakan sebagai bahan baku obat tradisional. Jika kamu berfikir bahwa tumbuhan yang pahit itu daun pepaya dan pare mungkin kamu harus mencoba daun sambiloto, karena daun satu ini mempunyai rasa pahit yang terbilang kuat.

Akan tetapi dibalik rasanya yang pahit sambiloto menyimpan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh, simak di bawah ini apa saja manfaat daun sambiloto untuk kesehatan tubuh.

1. Mengatasi masalah pilek dan flu

Daun sambiloto memiliki senyawa antioksidan yang sangat banyak sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.

Sambiloto juga bisa dimanfaatkan untuk mencegah sekaligus mengobati flu, pilek, demam, hidung tersumbat, dan sakit tenggorokan.

2. Daun sambiloto menjaga kesehatan jantung

Tanaman satu ini telah dipercaya dapat meningkatkan kesehatan organ jantung. Sambiloto diketahui dapat mencegah penggumpalan darah serta membantu dalam memecah gumpalan darah yang bisa menyumbat aliran darah keseluruh tubuh.

Hasil penelitian dari Chinese Medical Journal tahun 1994 telah mengemukakan bahwa ekstrak A. paniculata dari daun sambiloto dapat mengulur pembentukan gumpalan darah dan mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah.

Sehingga hal ini akan berguna dalam membantu melancarkan peredaran darah yang akan berdampak pada kesehatan organ jantung.

3. Menurunkan kadar gula dan diabetes

Manfaat daun sambiloto berikutnya yaitu bisa menurunkan kadar gula darah dan mencegah penyakit diabetes.

Hasil pengujian yang diterbitkan oleh Indian Journal of Pharmacology pada tahun 2012 menemukan hasil bahwa senyawa andrographolide aktif yang terdapat dalam sambiloto mempunyai dampak hipoglikemik dan hipolipidemik, tentunya hal ini akan mencegah kamu dari penyakit diabetes dan gula darah.

4. Mencegah infeksi

Sambiloto memiliki sifat anti-bakteri, anti-virus, dan anti-parasit yang bisa menjaga tubuh dari serangan penyakit dan infeksi.

Sambiloto juga diklaim dapat mengatasi sinusitis dan membantu dalam menghentikan proses penyebaran virus yang menyebabkan masalah sinusitis.

Selain itu, beberapa penyakit infeksi lain yang dapat disembuhkan dengan sambiloto adalah herpes, kusta, pneumonia, tuberkulosis, gonore, sifilis, malaria, leptospirosis, dan rabies.

5. Membantu menyembuhkan masalah pada sistem pencernaan

Tanaman sambiloto dapat menjadi obat alami dalam membantu kamu untuk mengatasi berbagai masalah pada pencernaan, seperti halnya diare, sembelit, dan sakit perut.

Disamping itu tanaman satu ini juga bisa membantu memperkuat organ hati dan mencegah masalah hati, seperti peradangan hati, sakit kuning, dan mencegah kerusakan hari dari zat kimia.

6 Daun sambiloto atasi demam

Adanya beberapa sifat senyawa yang terkandung di dalam daun sambiloto mulai dari anti-piretika, anti-inflamasi, anti-radang serta anti-bakteri, yang memungkinkan untuk mencegah masalah infeksi yang sedang terjadi di dalam tubuh serta menurunkan suhu badan hingga kembali normal.

Tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi tanaman satu ini, walau rasanya sangat pahit.

7. Daun sambiloto menurunkan tekanan darah

Beberapa kandungan senyawa pada daun tanaman sambiloto seperti kalium dan antioksidan yang diklaim dapat berguna dalam menurunkan tekanan darah atau tensi yang berlebihan. Namun tidak disarankan untuk mengkonsumsinya secara berlebihan karena ditakutkan bisa menimbulkan efek samping.

Kamu bisa mendapakan manfaatnya dengan cara mengkonsumsinya sebagai lalapan saat makan ataupun dengan meminum air rebusanya secara teratur.

8. Mencegah penyakit malaria

Mengkonsumsi daun sambiloto secara teratur dapat mencegah penyakit malaria yang dibawa oleh nyamuk, adanya kandungan antioksidan, antiparasit, antiinflamasi serta antiperadangan yang berguna dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena infeksi.

Selain itu sifat antiinflamasi, antiparasit dan antiradang efektif dalam mencegah kerusakan hati akibat dari parasit plasmodium penyebab malaria.

Nah itulah beberapa manfaat dari daun sambiloto yang harus kamu ketahui.

Harap untuk tidak mengkonsumsi tanaman satu ini secara berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping yang cukup terasa. Penggunaan dalam dosis besar kemungkinan dapat menyebabkan terjadinya pembengkakan pada area kelenjar getah bening, memicu alergi serta gangguan organ hati. Sumber https://healty99.com

jasa pijat panggilan bandung wanita dan pria termurah 082320052929

0
pijat panggilan bandung

Ada beberapa tempat pijat atau panti pijat yang bisa dijumpai di kota Bandung dan sekitarnya, namun Anda juga bisa memilih alternatif lain yang lebih nyaman dengan menggunakan jasa pijat panggilan di Bandung.

Pijat sudah sangat familiar bagi kalangan masyarakat sejak dulu kala, pijat juga dipercaya memberikan manfaat bagi kesehatan tertentu secara alami tanpa perlu meminum obat-obatan.

pijat panggilan bandung

Meskipun peralatan medis sudah canggih, namun pijat tetap menjadi pilihan favorit untuk kalangan masyarakat tertentu yang membutuhkan terapi, refleksi atau manfaat kesehatan lainnya.

Banyak sekali manfaat pijat yang bisa Anda peroleh, beberapa tehnik pijat tertentu juga di yakini sebagai terapi untuk penyembuhan berbagai penyakit secara berkala.

Pijat juga sangat bermanfaat untuk kecantikan, kebugaran, mencegah stress, membantu pemulihan pasca stroke serta memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

Oleh sebab itu, tempat pijat atau panti pijat banyak ditemui di kota Bandung dan sekitarnya serta kota-kota lain di Indonesia. Jasa layanan pijat di Bandung ini juga melayani berbagai jenis pijat, sesuai kebutuhan.

Beberapa jenis pijat yang sudah dikenal masyarakat sesuai fungsi dan manfaatnya di antaranya adalah pijat tradisional, pijat SPA, Pijat refleksi, Pijat kebugaran, Pijat relaksasi, Massage fullbody, Pijat urat saraf dan lain sebagainya.

Pijat di era digital, bisa pesan secara online
Pada umumnya, pelanggan akan mendatangi tempat pijat yang dianggap paling favorit untuk perawatan tubuh atau pijat kesehatan. Namun kini pelanggan tak perlu harus repot untuk pergi ke tempat SPA, apalagi harus mengantri.

Di jaman teknologi sekarang ini, layanan digital sudah banyak diterapkan dalam segala hal. Termasuk layanan pijat panggilan yang sudah merambah dunia online.

Hal ini tentunya merubah pandangan semua orang, karena hal yang lebih praktis tentunya akan menjadi pilihan

Segala kemudahan sekarang bisa Anda dapatkan melalui jasa pijat panggilan. Anda hanya perlu menunggu sejenak dirumah atau dimanapun Anda berada. Lebih praktis dan tentunya lebih hemat.

Cukup dengan smartphone atau handphone, Anda bisa pesan tenaga terapis SPA Bandung baik pria atau wanita, sangat cepat dan mudah.

Anda juga bisa memilih jenis layanan pijat, sesuai dengan yang Anda butuhkan.

Layanan Online 24 Jam

Bandung sebagai kota tujuan wisata yang selalu ramai dikunjungi orang, memiliki banyak tempat massage favorit untuk memanjakan diri Anda.

Bagi Anda yang berdomisili di kota Bandung dan sekitarnya atau sedang liburan ke kota Bandung, bisa menggunakan jasa pijat panggilan sebagai alternatif terbaik apabila tak punya banyak waktu untuk keluar.

Jasa Massage kini hadir di kota Bandung dengan layanan terapis terbaik dan profesional di bidangnya. Anda juga dapat melakukan pemesanan kapan saja, karena massage panggilan di kota Bandung ini online selama 24 jam nonstop.

Dimanapun Anda berada, baik dirumah, hotel, vila, atau tempat kost, tenaga terapis yang sudah ahli dan berpengalaman, pria ataupun wanita, akan datang ketempat Anda tepat waktu.

Mengapa harus menggunakan jasa pijat panggilan Bandung?
Berikut ini beberapa alasan mengapa jasa pijat panggilan di Bandung menjadi pilihan alternatif terbaik bagi Anda.

Cepat, praktis dan tidak ribet

Bagi Anda yang sangat menghargai waktu, jasa pijat panggilan bisa menjadi pilihan yang tepat. Tinggal pesan melalui smartphone atau handphone, maka tenaga terapis baik pria dan wanita akan datang tepat waktu.

Selain itu, Anda juga bisa membuat agenda atau menjadwalkan waktu yang tepat untuk pijat kapan saja.

Terapis profesional dan bersertifikat

Layanan jasa pijat panggilan di Bandung memiliki tenaga terapis trampil pria dan wanita yang sudah ahli di bidangnya. Semua tenaga terapis panggilan ini juga memilii sertifikasi resmi.

Berbagai jenis pijat sesuai kebutuhan

Layanan pijat panggilan Bandung menawarkan berbagai jenis pijat yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan seperti Pijat tradisional, Pijat refleksi, Scrub dan lulur, Pijat fullbody dan lainnya.

Harga yang terjangkau

Harga jasa pijat panggilan di kota Bandung juga relatif terjangkau, selain itu Anda juga tak perlu membayar biaya transportasi, jadi lebih menghemat biaya.

Kota Bandung dan sekitarnya sebagai kota tujuan wisata, sangat cocok sebagai tempat untuk relaksasi, menenangkan pikiran, melupakan sejenak kesibukan kerja atau sebagai tempat bersantai untuk keluarga.

Sekali waktu, Anda bisa menggunakan jasa pijat panggilan untuk menyempurnakan relaksasi Anda, menjaga kebugaran, serta penyembuhan dari berbagai penyakit tertentu.

Kontak Informasi

Telepon : 0823-2005-2929

Whatsapp : 0823-2005-2929

jika anda berminat dengan layanan kami anda bisa telepon nomor di atas atau anda bisa melihat lihat terapis kami di website utama kami di klik bawah ini

http://pijatpanggilandibandung.my.id/jasa-pijat-panggilan-bandung-hotel-apartemen-murah-100/

Ini Dia Pemicu Anak Alami Tantrum yang Sering Membuat Orangtua Stress

0
Pemicu Anak Alami Tantrum

Baru memegang predikat sebagai orangtua sering membuat sebagian orang merasa ada banyak tanggung jawab yang harus dilakukan. Termasuk mengatasi sifat dan sikap sang anak yang bisa sangat beragam. Salah satunya ketika ia mengalami tantrum. Sikap tantrum ini sebenarnya wajar dialami oleh anak di usia 1-5 tahun karena wujud dari perkembangannya. Namun tantrum pada anak juga bisa jadi ciri orangtua yang kurang tepat dalam mendidik, atau juga kondisi tertentu seperti kelainan.

Penyebab Tantrum pada Anak

Sikap tantrum yang bisa dialami atau dikeluarkan oleh anak ini menggambarkan kondisi yang sedang ia alami, khususnya berpusat pada perasaannya. Beberapa penyebab anak alami tantrum yaitu:

1.     Anak Masih Terbatas dalam Berbicara

Di masa pertumbuhannya, ada fase dimana anak umumnya bisa melakukan hal-hal yang berupa standar kemampuan. Seperti kemampuannya dalam berbicara. Anak yang sering tantrum kemampuan untuk berbicaranya terbatas, misalnya di usia balita.

Karena keterbatasan tersebutlah anak menjadi tantrum dan merasa kesal karena ia menganggap orang di dekatnya tidak mampu memahami perkataannya. Anda bisa coba dekati dan bertanya tentang perkataan apa yang kiranya ia ingin bicarakan.

2.     Kemampuan Mengekspresikan Perasaan yang Belum Terlatih Maksimal

Selain kemampuan berbicara, tantrum pada anak pun bisa disebabkan kurangnya anak berlatih mengekspresikan perasaannya. Seperti ketika ia marah karena kecewa, ia pun hanya bisa menangis dan mengamuk. Beberapa kondisi, anak yang memiliki sikap tantrum cenderung sulit diajak berkomunikasi dan tidak memiliki ekspresi di wajahnya.

3.     Cara Anak Mendapatkan Keinginannya yang Salah

Tantrum bisa menjadi satu kunci anak untuk meminta sesuatu. Ia menyadari jika orangtuanya akan langsung mengabulkan keinginannya saat ia mengeluarkan sikap tantrum tersebut. Misalnya saat pergi ke mall, ia mengeluarkan sikap tantrum. Kebanyakan orangtua akan memberikan sesuatu untuk membuatnya berhenti menangis. Nyatanya kebiasaan ini malah semakin memperparah sikap tantrumnya.

4.     Mengalami Gangguan Kesehatan atau Perilaku Tertentu

Tips parenting berikutnya ialah dalam hal anak berkebutuhan khusus yang membuat anak memang memiliki kemampuan berbicara dan mengekspresikan perasaannya tergolong rendah. Bahkan sikap tantrum ini bisa dialami sejak ia sangat kecil dan belum memahami apa pun. Biasanya untuk atasi sikap atau kebiasaan tantrum tersebut, Anda bisa minta bantuan dokter dan terapis ahli.

Anda bisa secepatnya bawa anak ke dokter jika sudah merasa tantrumnya tidak normal. Atau juga berkonsultasi bagaimana menghadapi tantrum pada anak yang sedang dialami oleh Anda. Sebab bentuk atau rupa dari sikap tersebut akan berbeda dari masing-masing anak yang mengalaminya. Ada yang bisa menangis dan mengamuk, ada juga yang tetap tidak ingin melakukan apa pun sambil berteriak, dan banyak lagi. Tantrum bisa dialami ketika ia merasakan rasa lapar, perasaan bosan, lelah, dan lainnya.