Ayo hindari garis halus, kerutan, kendur, flek hitam, dan tanda penuaan lainnya dengan strategi yang sudah dicoba dan teruji di bawah ini!

Ini akan membuat Anda terlihat lebih muda dari yang sebenarnya

Siapa yang tidak ingin terlihat lebih muda dari yang sebenarnya? Banyak hal yang dilakukan untuk mencegah penuaan pada wajah.

Penggunaan produk perawatan kulit seperti krim anti penuaan, serum, dan banyak produk lainnya adalah hal biasa. Produk-produk tersebut dapat memperlambat penuaan dan membuat wajah Anda bersinar.

Namun bila hal ini didukung dengan perubahan gaya hidup, hasil yang dicapai maksimal. Mari kita lihat beberapa kebiasaan baik yang bisa membuat Anda awet muda!

Hindari minum dengan sedotan

Menggunakan sedotan sepertinya merupakan kebiasaan yang mudah, tetapi seiring waktu Anda mungkin melihat kerutan di sekitar mulut Anda. “Minum dengan sedotan bisa memperkuat otot-otot di wajah sehingga terbentuk garis-garis halus.

Semakin banyak Anda menggunakan otot-otot tersebut, semakin terlihat garis-garisnya,” kata Dr. Angela Lamb, Asisten Profesor Dermatologi di Fakultas Kedokteran Icahn. dilaporkan di Gunung Sinai oleh Health.com.

Jangan merokok

Merokok tidak hanya memiliki efek kesehatan yang serius, tetapi juga dapat memengaruhi penampilan Anda. Kebiasaan ini menyebabkan penuaan dini, keriput, gigi patah, dan bahkan peningkatan risiko psoriasis.

“Merokok meningkatkan kerutan akibat gerakan wajah dan juga memiliki efek vasokonstriksi, yang berarti menghentikan aliran darah ke pembuluh darah,” kata dokter kulit David Stoll, MD, penulis A Woman’s Skin.

Konsumsi antioksidan

Tidak hanya pola makan sehat yang bermanfaat bagi seluruh tubuh, buah dan sayur yang mengandung antioksidan seperti vitamin B dan E juga sangat baik untuk kulit.

“Antioksidan melindungi kulit dari radikal bebas dari lingkungan yang merusak sel-sel kulit,” kata dokter kulit Dr. Marnie Nussbaum, kepala dokter di Sebamed.

“Mereka mencegah radikal bebas yang merusak elastin dan kolagen kulit serta membuat kulit lebih muda dan sehat,” katanya.

Untuk vitamin B6 dan B12, isi piring Anda dengan ikan dan unggas. Vegetarian bisa mendapatkan vitamin B6 dari kacang hijau. Minyak gandum, biji bunga matahari, dan almond juga baik dikonsumsi karena merupakan sumber makanan vitamin E.

Makan makanan yang difermentasi

Anda mungkin sudah tahu bahwa makanan seperti kimchi, tempe, dan makanan fermentasi tinggi probiotik lainnya baik untuk kesehatan usus besar.

Meski begitu, ternyata makanan tersebut juga bisa membantu melawan penuaan dini. “Makanan fermentasi memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat baik,” kata Dr. Craig Kraffert, Dokter Kulit Bersertifikat dan Presiden Amarte.

Produk kecantikan yang terbuat dari ekstrak yang difermentasi juga dapat membuat perbedaan. Doktor Kraffert merekomendasikan penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung bahan seperti biji gingko biloba yang difermentasi atau ekstrak jamur.

“Manfaat paling umum dari ekstrak fermentasi dalam produk perawatan kulit adalah menenangkan dan mencerahkan kulit,” katanya.

Kurangi gula

Gula memiliki efek negatif bagi tubuh. Selain menyebabkan obesitas dan diabetes, gula juga dapat memengaruhi kesehatan kulit.

Dalam sebuah studi 2010, para peneliti menemukan hubungan antara gula makanan seperti glukosa dan produksi produk akhir yang lebih tinggi dengan glikasi lanjutan (AGES).

Jadi, nikmati lebih sedikit gula dan lebih fokus pada gaya hidup aktif dan diet seimbang secara keseluruhan.

Tidurlah di atas sarung bantal sutra

Katun dan poliester dapat menandai kulit halus di wajah Anda, tetapi sarung bantal sutra dan satin lebih lembut dan dapat mencegah Anda bangun dengan pipi keriput.

“Dengan sarung bantal sutra, kulit Anda akan meluncur di atas bantal,” dokter kulit yang berbasis di New York Debra Jaliman, MD, sebelumnya mengatakan kepada Health.

Menggosok kulit dengan lembut dapat memperlambat pembentukan garis-garis halus seiring waktu. Tidur di atas sutra tidak hanya menenangkan kulit, tetapi juga dapat mencegah rambut kusut.

Nah, berikut beberapa tips mencegah penuaan dini yang bisa Anda coba. Selain tips di atas, Anda bisa berolahraga secara rutin, mengonsumsi sumber protein dan lemak sehat, memenuhi kebutuhan air Anda dengan konsumsi air yang disarankan, membersihkan wajah sebelum tidur, dan selalu menggunakan tabir surya.

Baca artikel menarik lainnya di terakurat, dengan url resminya hanya di https://terakurat.com, yuk teman-teman bisa membacanya disana.